筋トレ初心者です。
パーソナルジムに通おうか迷っています。
筋トレ初心者はパーソナルジムに通うべきでしょうか？
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モッスル先生- 筋トレ歴3年
- 筋トレマニア
- 趣味：筋トレ・減量・ダイエットの情報収集
- 3か月で増量10キロ成功
- 3か月で減量10キロ成功
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パーソナルジムとは
パーソナルジムとはトレーナーがマンツーマンでトレーニング方法や食事方法など、体作りに関する知識を教えてくれるサービスの事です。
筋トレ初心者にパーソナルが必要な理由
筋トレ初心者がパーソナルジムが必要とされる理由は以下の通りです。
- マシンの使い方を知れる
- 正しい筋トレのフォームが知れる
- 食事の指導を詳しく学べる
- 筋トレをする習慣が付けられる
マシンの使い方を知れる
筋トレ初心者がジムに通う時に必ず最初に苦労することがマシンの使い方がわからない点です。
せっかく勇気を振り絞って、ジムに通う事を決断し入会したのにジムに行ってみるとマシンの使い方が分からず、ちょっとだけジムを徘徊して帰ってしまう初心者の方は少なくありません。
そこでパーソナルジムに少しでも通っておけばマシンの使い方などを丁寧に教えてくれるので通常のジムに入会してもすぐにマシンを使いこなす事ができます。
僕も初めてジムに行った時、マシンの使い方が分からず有酸素運動だけして帰りました。
実際にパーソナルではないジムに行くと、みんな黙々とトレーニングをしているのでマシンの使い方を聞ける雰囲気ではありません。
そこで少しでもパーソナルジムでマシンの使い方を学んでおくと普通のジムでもすぐにトレーニングを始める事ができます。
正しい筋トレのフォームが知れる
筋トレのフォームが間違えてしまうと、鍛えたい部位にしっかりと刺激が入らなかったり、間違えた部位に刺激が入ってしまい怪我に繋がる恐れがあります。
そこでパーソナルジムに通う事で、正しいフォームを教えてもらい、筋肉を効率的に大きくすることができます。
よく今はネットやYouTubeがあるのでパーソナルは必要ないという人も居ますが、ネットの情報は大まかな筋トレのポイントを知れるだけです。
実際にその情報で筋トレをしてみても「ダンベルを上げる角度をこれでいいのかな?」など誰かが近くで見ていないとハッキリわからないような細かい疑問が生まれるので筋トレ初心者の時はネット情報より実際にパーソナルジムを受ける事がオススメです。
食事の指導を詳しく学べる
食事は筋トレ初心者の時はとても軽視されてしまいます。
中には「筋トレをしていれば体は大きくなる」と考えてしまう人も居ます。
しかし実際には「筋トレ2割・食事が8割」と言われるほど食事は重要視されています。
この食事情報をパーソナルジムを受ける事で詳しく学ぶことができます。
特に食事ではPFCバランスとという３大栄養素のバランスや食事を摂取するタイミングなど知れば知るほど奥が深い知識がとても多いです。
これを1からネットなどで学ぶのは本当に大変です。
そこでパーソナルを受けて食事について詳しく教えてもらう事で最短で食事方法について学ぶ事ができます。
筋トレをする習慣が付けられる
そして筋トレの習慣を付けやすくなることもパーソナルジムに通う大きなポイントです。
ジムに通い始めて1年後に筋トレを続けられる人は全体のたった4％と言われています。
しかし筋トレの成果が目に見えてわかるようになるまでは最低でも3か月必要とされています。
つまり筋トレには継続が必須の条件という事です。
パーソナルジムは相手と日にちを約束して筋トレに行くので、半強制的に筋トレを行く事ができます。
この半強制的に筋トレに行く事で筋トレへの抵抗感が減り習慣化されていきます。
この習慣化は筋トレをする上で筋肉を付ける超重要なポイントなので筋トレ初心者の時期はパーソナルを受ける事が筋トレを継続できる4％に入る大きなキッカケになるという事です。
パーソナルの唯一のデメリット
パーソナルジムの唯一のデメリットは通常のジムに比べて料金が高いという事です。
パーソナルジムは基本的にメリットが多い分、一回当たりのセッションが数万円してしまう場合があります。
なのでパーソナルジムを選ぶ場合はなるべく質が良く、料金の安い所を選ぶ事がオススメです。
ですが自分に合ったパーソナルジムを探すのはとても大変です。なのでそのような場合は「パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】
」という口コミサイトから探してみましょう!
パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】
■パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】の特徴■
- パーソナルジム探しに特化した口コミ比較サイト
- 入会時に最大25,000円キャッシュバック実施中！
- 自分の目的に合ったパーソナルジムを探せる
①パーソナルジム探しに特化した口コミ比較サイト
「パーソナルジムを探したいけどどこがいいのかわからない…」という人はとても多いです。
実際、ネットで検索してもどこがいいのかわかりません。
そこで「【GYME】」を使う事で「地域で選ぶ」「口コミで選ぶ」「こだわりで選ぶ」「ブランドで選ぶ」など様々など自分が重視したいポイントに絞ってジムを選ぶ事ができるのでネットなどから一から検索して探すよりとても簡単にパーソナルジムを探すことができます。
②入会時に最大25000円キャッシュバック実施中！
GYMEから申し込みすると最大25000円のキャッシュバックが貰えます。
前述でお伝えしたようにパーソナルジムの唯一のデメリットは金額が高い事です。
しかしGYMEから申し込みをすることで、最大25000円のキャッシュバックが貰えるので料金を安く済ませる事ができます。
- GYME内にあるお問い合わせボタンからお問い合わせいただいたお客様
- GYME経由でカウンセリング、無料体験を行ったお客様
- キャッシュバック対象の店舗、プランへの入会を決めたお客様
- 対象のパーソナルジムに入会し、すでにご入金が完了しているお客様
- 対象のパーソナルジムに入会したことがきちんと証明できるお客様
- 入会金含め合計金額を12万円以上ジムへお支払いしたお客様
※最大25,000円のキャッシュバックが受け取れる方は、上記のの条件を満たしたお客様となります。
③自分の目的に合ったパーソナルジムを探せる
GYMEでパーソナルジムを探すと自分に合ったパーソナルジムを探す事ができます。
その理由は前述でもお話した「地域で選ぶ」「口コミで選ぶ」「こだわりで選ぶ」「ブランドで選ぶ」という細かくパーソナルジムを探すことができる事です。
パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。
筋肉を大きくしたいのにダイエット目的を重視するパーソナルジムに通っていてはなかなかうまくいきません。
そのような間違いが起きないようにネットなどで検索するよりもGYMEで細かく探すことで自分に合ったパーソナルジムを見つける事ができます。
パーソナルジム探しで迷っている人は 「【GYME】
」を利用してみて下さい。
ちなみに僕自身も最初にパーソナルを受けて、1年間ジムで頑張った結果すごく成長できたという記事を「プロテインを毎日飲んで1年間筋トレを頑張った変化公開!誰でもこれくらいにはなれます」という記事に書いてあるので興味のある人は読んでみて下さい!
まとめ
- マシンの使い方を知れる
- 正しい筋トレのフォームが知れる
- 食事の指導を詳しく学べる
- 筋トレをする習慣が付けられる
- 通常のジムに比べて料金が高い
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